Для того, что сделать сон здоровым, есть несколько простых правил. Во-первых, стоит соблюдать режим – время засыпания и пробуждения должно быть фиксированным как в рабочие, так и в выходные дни. Норма здорового сна для взрослого человека составляет от семи до девяти часов.
Эксперт рассказал, что основная функция сна – поддержание иммунитета человека. При сокращении времени сна иммунитет падает и вероятность подхватить вирусную инфекцию увеличивается. Поэтому люди, которые спят менее семи часов, имеют на 250% больше шансов заболеть коронавирусной инфекцией, передает слова эксперта RT.
Ранее врач-сомнолог сообщил, что COVID-19 ведет к нарушениям сна как среди здоровых, так и среди зараженных людей.